Stresslaxing: La dificultad de los mexicanos para desconectar y descansar
Por 30 Abril, 2025En México, la necesidad de estar siempre disponible ha generado una relación tóxica con el descanso, afectando la salud y productividad de los trabajadores. Estudios revelan que el stresslaxing, o estrés por el ocio, impide que las personas disfruten sus vacaciones sin sentir culpa.
La lucha de los trabajadores por desconectarse
Si en esta temporada vacacional has sentido culpa por descansar o la necesidad constante de retomar tareas laborales, es posible que estés experimentando stresslaxing, un término que define el estrés relacionado con el ocio.
En México, la cultura laboral ha reforzado la idea de que las personas más productivas son aquellas que trabajan sin descanso. Esta percepción se fortalece con tendencias como el club de las cinco de la mañana, donde se promueve que el éxito depende de madrugar y dedicar más horas al trabajo.
Los mexicanos, siempre conectados al trabajo
A pesar de ser un derecho, las vacaciones no son aprovechadas como un verdadero periodo de desconexión. Una encuesta realizada por OCC señala que 8 de cada 10 empleados revisan sus correos electrónicos o mensajes de trabajo durante su tiempo libre.
El 58% de los trabajadores experimenta sensaciones negativas que impiden una relajación total, mientras que el 36% encuentra difícil desconectarse y, aun así, sigue realizando actividades laborales adicionales.
Factores que alimentan el stresslaxing
El stresslaxing, según OCC, es producto de un estilo de vida que exige estar siempre activo o productivo, haciendo que el descanso se perciba como una pérdida de tiempo. Entre los principales factores que contribuyen a esta mentalidad están:
- Autodemanda personal (21%)
- Exigencias del jefe (14%)
- Cultura laboral de la empresa (12%)
- Presión del equipo supervisado (10%)
Este entorno genera una combinación de presiones autoimpuestas, expectativas laborales y demandas organizacionales, dificultando la desconexión total durante los periodos de descanso.
Las vacaciones no son suficiente para desconectar
A pesar de la reforma laboral que otorga más días de descanso, los mexicanos siguen tomando pocas vacaciones. Según la encuesta Work in Progress 2024, la Generación X y los Millennials descansan en promedio 4.1 días al año, mientras que los Baby Boomers y Centennials registran 3.9 días anuales.
Además, durante esos días libres:
- 84% de los empleados responde mensajes laborales por WhatsApp o llamadas telefónicas.
- 45% revisa su correo electrónico.
- 29% responde correos en su periodo de descanso.
El impacto del descanso en la productividad
La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que la falta de vacaciones y la desconexión laboral aumentan el estrés, reducen la productividad y elevan el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El estudio de Buk señala que aquellos trabajadores que toman 5 días o menos de vacaciones reportan 63% de estrés laboral frecuente, mientras que quienes disfrutan de 16 días o más reducen ese porcentaje al 29%.
Además, la felicidad en el trabajo aumenta 29 puntos, pasando del 57% al 86%, cuando los colaboradores tienen descansos prolongados.
Tomarse un descanso adecuado no solo renueva la energía física, sino que también permite a los empleados despejar su carga mental, mejorando su rendimiento y satisfacción laboral.
Con información de El Economista
*ARD
