Consecuencias de dormir de más

Dormir es una de las necesidades básicas de todos los seres vivos, aunque hacerlo por más de 8 horas podría ser algo tentador, investigadores han revelado que exceder el tiempo necesario de descanso no trae tantos beneficios como podrías imaginar.

Con los años, los hábitos de sueño se van adaptando y transformando de acuerdo con nuestras necesidades y pese a ser una actividad cotidiana, hay que prestar atención si hay algún síntoma de trastorno u otro problema.

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¿Despiertas después de haber dormido 8 horas y sigues cansado?

La respuesta podría ser la señal de alerta, pues la somnolencia excesiva podría significar que hay alguna situación que deberías prestar atención y ayuda de un profesional.

¿Cuánto se recomienda dormir?

Dormir correctamente se relaciona directamente con el bienestar de nuestro organismo, pues del sueño dependen capacidades como la regulación del metabolismo, resolver problemas, un equilibrio físico, mental y emocional, entre otros.

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Aunado a lo anterior, el primer año de vida las personas pueden dormir de 17 a 20 horas, tiempo que se reduce entre 11 y 14 horas cuando se cumplen tres años. De los tres a los cinco, deben dormir de 10 a 13 horas y una vez cumplidos los seis y hasta los doce, deberán pasar un tiempo de 9 a 12 horas de descanso, mientras que la situación sigue transformándose durante la adolescencia, en el momento que nuestros hábitos se modifican.

¿Excederse es malo?

De acuerdo con la National Sleep Foundation, las horas de sueño entre los 18 y los 65 años son de 7 a 9 horas, por lo que dormir de más ya se considera excesivo y puede revelar el trastorno como la hipersomnia, condición que padecen aquellas personas con somnolencia excesiva durante el día, pues afecta a hombres y mujeres.

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La hipersomnia puede causar que las personas no se sientan descansadas en ningún momento, lo que implica que puedan llegar a dormir hasta 15 horas, sin embargo, el problema comienza durante la infancia, aunque es difícil detectar en los primeros años.

Problemas por dormir horas de más

Los especialistas recomiendan hacer ejercicio y mantener una rutina para evitar algún problema derivado de esto, como depresión o alguna otra enfermedad relacionada con la tiroides, sistema nervioso, enfermedades cardiovasculares o algún deterioro de las funciones cognitivas.

*AR