Sueño

Dormir de lado: una postura avalada por la ciencia para mejorar la salud

Dormir de lado ayuda a aliviar apnea del sueño, dolor lumbar y reflujo ácido. Expertos explican sus beneficios y cómo adaptarse a esta postura saludable

Consecuencias de despertarse a las 3:00 am y cómo evitarlo

Expertos detallan qué significa despertar a las 3:00 am y qué efectos tiene en la salud

¿Te falta energía al despertar? Sigue estos tips para reponerte

Según los expertos, lo primero que se debe hacer por la mañana es la exposición a la luz del día

Adolescentes, severos problemas para tener sueño

Un adolescente debe de dormir entre ocho y diez horas, de lo contrario, se sentirá con poca energía

¿En qué posición te gusta dormir?, descubre cual es la mejor

La posición que elijas afectará todo tu cuerpo, con efectos buenos y malos, así que elige la mejor

Evita riesgos de padecer enfermedades crónicas por dormir 5 horas o menos

Los adultos de más de 50 años que duermen menos de 5 horas al día tienen mayor riesgo de desarrollar varias enfermedades crónicas

Comienza horario de invierno, no olvide retrasar su reloj

El cambio de horario trae un reajuste en la vida diaria por lo que puede generar cambios gastrointestinales y en el sueño

Consecuencias de dormir de más

La somnolencia excesiva podría significar que hay alguna situación que deberías prestar atención y ayuda de un profesional

Consejos para dormir mejor

Conoce estos consejos que puedes aplicar para dormir mejor y aprovechar al máximo tus horas de sueño para descansar