Recupera tu autoestima y supera una relación tóxica

Las relaciones tóxicas pueden drenar tu energía y afectar tu salud emocional. Aprende a identificar las señales de alerta y descubre cómo tomar decisiones valientes para recuperar tu autoestima y proteger tu bienestar.
 

Señales de alerta en una relación tóxica
 

¿Alguna vez te has sentido atrapado en una relación que te resta energía, paz y felicidad? Según la psicóloga Sandy Garcés, una relación tóxica se caracteriza por la falta de respeto, como insultos, malos tratos, levantar la voz o golpear objetos. Además, el control excesivo, los celos y el aislamiento de tus seres queridos son señales de alerta que no deben ignorarse.

El impacto de las relaciones tóxicas en la salud emocional
 

Las relaciones tóxicas afectan directamente la salud emocional de las personas. Según el INEI, en 2023 los matrimonios en el Perú disminuyeron un 21,9 %, reflejando una tendencia de las personas a replantear lo que buscan en una relación. Garcés explica que un ciclo de peleas y reconciliaciones constantes puede generar agotamiento emocional, mientras que la manipulación emocional y la falta de empatía agravan la situación.

El papel de la terapia en una relación complicada
 

Si bien muchas relaciones tóxicas pueden resolverse, esto depende del compromiso de ambas partes para identificar los problemas y trabajar juntos en soluciones. La terapia puede ser una herramienta útil, pero requiere un compromiso genuino de ambas personas. Garcés subraya que, en casos de abuso físico o psicológico, el primer paso es actuar y buscar apoyo para salir de la relación.
 

Decisiones valientes para un futuro saludable
 

No siempre es fácil tomar la decisión de terminar una relación tóxica, pero es necesario evaluar si la comunicación, la confianza y el respeto mutuo aún existen. Si estos valores se han perdido, es crucial priorizar tu bienestar y considerar si la relación tiene un futuro saludable. Tomar decisiones con calma y buscar el apoyo de un profesional son pasos importantes para avanzar hacia una vida más plena.

Con información de Infobae

*ARD