Combate el ESTRÉS comiendo frutas y verduras

A través de un estudio, se dio a conocer que consumir una dieta rica en frutas y verduras, contribuye a disminuir los niveles de estrés, lo que podría mejorar tu estado de animo y desempeño.

Según el estudio publicado en la revista científica Clinical Nutrition, se detectó que las personas que consumen al menos 470 gramos de frutas o verduras al día, tienen un 10 por ciento de estrés que las personas que no lo hacen.

Asimismo, la Universidad de Edith Cowan en Australia realizó un estudio a 8 mil 600 australianos de entre 25 y 91 años, dejando claro que la dieta es importante para la salud mental de las personas.

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Mientras que la investigadora del estudio, Simone Radavelli-Bagatini, destacó que esta investigación comprueba que el consumo de frutas y verduras tiene relación con el bienestar mental.

Cabe resaltar que, actualmente, una de cada diez personas padece algún tipo de enfermedad mental y son un problema que va en aumento en todo el mundo, pues se estima que una de cada dos personas desarrolle un problema de salud mental en su vida.

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¿El estrés es normal?

Sí, siempre y cuando se encuentre dentro del parámetro, sin embargo, exponerse con frecuencia a altos niveles puede causar graves problemas de salud mental, por lo que hay que prestar atención en una dieta balanceada, rica en fruta y verdura, además, puedes evitar diabetes, hipertensión, ansiedad e incluso depresión.

*AR