Burnout: Cómo identificarlo, combatirlo y prevenirlo en el entorno laboral

El burnout, definido por la OMS, se ha convertido en un problema recurrente en el entorno laboral. Aprende a identificar los síntomas, las consecuencias en la salud y los pasos para combatirlo y recuperar tu bienestar.
 

¿Qué es el burnout y cómo afecta la salud mental?
 

El síndrome de burnout es el resultado de un estrés crónico en el lugar de trabajo que no se gestiona adecuadamente. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se caracteriza por una sensación constante de agotamiento, actitudes cínicas hacia el trabajo y una disminución en la eficacia profesional. Este desgaste puede originarse tanto por la autoexplotación como por entornos laborales exigentes, como explica el psiquiatra Carlos Cenalmor.

Síntomas del burnout: señales que no debes ignorar
 

Identificar los primeros síntomas del burnout es clave para prevenirlo. Entre ellos se incluyen la falta de concentración, fallos de memoria, pérdida de ilusión por el trabajo, sensación de rechazo e irritación hacia las responsabilidades. 

Además, el estrés prolongado puede manifestarse en la salud física a través de molestias como dolores musculares, problemas gástricos, erupciones en la piel y fallos en el sistema inmunológico.

Consejos para combatir el burnout y encontrar equilibrio
 

El psiquiatra Carlos Cenalmor subraya la importancia de aprender a descansar y desconectar como primer paso para lidiar con el burnout. También recomienda priorizar el autocuidado y buscar un equilibrio entre el trabajo y otros aspectos de la vida. 

Aunque esto puede ser complicado debido a bloqueos internos o externos, el apoyo profesional y herramientas como el método Cima pueden marcar la diferencia.

Entornos laborales saludables: clave para la productividad
 

Promover la idea de que los seres humanos no son máquinas es crucial en los espacios laborales. Según Carlos Cenalmor, un entorno sano reconoce las necesidades de tranquilidad y espacio de sus empleados, lo que no solo mejora el bienestar, sino también la productividad. 

“Una persona sana y feliz es siempre mucho más productiva que una que no lo es”, concluye el experto.

Con información de El Tiempo

*ARD