alimentación saludable

El efecto que no te esperas en tu cuerpo si comes un aguacate al día

Un estudio revela que comer un aguacate al día mejora el sueño y fortalece el corazón gracias a sus nutrientes clave como triptófano, folato y magnesio

Agotamiento constante: causas comunes y cómo recuperar la energía

El cansancio extremo puede tener causas físicas y emocionales. Descubre señales de alerta, hábitos que lo provocan y claves para recuperar tu energía

Respiración diafragmática: una técnica natural para aliviar la inflamación abdominal

La respiración diafragmática ayuda a aliviar la inflamación abdominal y mejorar la digestión de forma natural. Conoce cómo aplicarla y cuándo acudir al médico

Crononutrición y obesidad infantil: el reloj biológico también influye en la salud de los niños

Un estudio en España destaca cómo los horarios de comida influyen en el metabolismo infantil y propone aplicar la crononutrición para prevenir la obesidad

El estreñimiento: Un problema frecuente que puede tener consecuencias graves

Este padecimiento suele acompañarse de dolor abdominal, sensación de distensión y gases, los cuales pueden afectar la calidad de vida

El poder nutritivo de la chía y sus beneficios para la salud cardiovascular, digestiva y más

Las semillas de chía pueden consumirse en diferentes cantidades, adaptándose a las necesidades de cada persona

Mitos y realidades sobre el consumo de la pasta

Su inclusión en una dieta equilibrada no contribuye al aumento de peso

Descubre cuáles son las 7 frutas más benéficas para tu salud

Expertos recomiendan incluir en la dieta ciertos alimentos ricos en antioxidantes para proteger el corazón, mejorar la función cerebral y mantener la piel saludable

Ejercicio para tener unos riñones sanos, según los expertos

La actividad física mejora la sensibilidad a la insulina, ayudando a prevenir la diabetes tipo 2, otra condición que afecta severamente la función renal

Priorizar una alimentación equilibrada antes que los suplementos: Expertos

Los especialistas advierten que esta práctica, impulsada por recomendaciones informales y contenidos virales, podría generar más riesgos que beneficios