Reconoce si tienes agotamiento extremo con estos signos

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Sábado, 23 de enero de 2021
Reconoce si tienes agotamiento extremo con estos signos

Cuando te encuentras en pleno agotamiento, ya no funcionas de manera efectiva a nivel personal y profesional. Ojo, que el agotamiento no ocurre de repente

Por 
Redacción
26 de Noviembre de 2020 , 03:21 pm

El agotamiento es un estado de estrés crónico que a su vez conduce al agotamiento físico y emocional. ¿Los principales síntomas de tener agotamiento extremo? Sentimientos de ineficacia y falta de energía para cumplir las metas del día a día. Cuando te encuentras en pleno agotamiento, ya no funcionas de manera efectiva a nivel personal y profesional. Ojo, que el agotamiento no ocurre de repente.

No se despierta de un día para otro "agotado" sino que es un cúmulo de factores y sentimientos que se vienen arrastrando. La naturaleza del agotamiento es mucho más insidiosa; llega a nosotros con el tiempo y lo hace lentamente, lo cual provoca que sea mucho más difícil de reconocerle. Aun así, nuestro cuerpo y nuestra mente nos dan advertencias. Y si sabes buscar, puedes reconocerlo antes de que sea demasiado tarde, de acuerdo con Soy Carmín.

¿Cuáles son los principales signos del agotamiento?

Estos signos y síntomas existen a lo largo de un continuo. En otras palabras, la diferencia entre el estrés y el agotamiento es una cuestión de grado, lo que significa que cuanto antes reconozcas los signos, mejor podrás evitar el agotamiento, haciendo algo para abordar los síntomas una vez reconocidos.

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SIGNOS DE AGOTAMIENTO FÍSICO Y EMOCIONAL

Fatiga crónica. En las primeras etapas, es posible que sientas falta de energía y te sientas cansado (a) la mayoría de los días (y a todas horas). En las últimas etapas, puedes sentirte física y emocionalmente agotado y más agotado. También puedes sentir la sensación de pavor y miedo por lo que te espera en un día determinado. Es decir, tienes la mente puesta en el futuro.

Insomnio. Es posible también que tengas dificultades para conciliar el sueño o permanecer muchas horas seguidas dormido. En las últimas etapas, el insomnio puede convertirse en una prueba nocturna persistente; a pesar de que estás profundamente exhausto, no puedes dormir.

Olvido / concentración y atención deterioradas. La falta de concentración y el olvido de las cosas también son signos tempranos de cansancio extremo. Más tarde, los problemas pueden llegar al punto en que no puedes hacer tu trabajo y todo comienza a acumularse. Síntomas físicos. Los síntomas físicos pueden incluir dolor en el pecho, palpitaciones rápidas del corazón, dificultad para respirar, dolor gastrointestinal, mareos, desmayos y / o dolores de cabeza.

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Comienzas a enfermarte más. Debido a que tu cuerpo está agotado, el sistema inmunológico se debilita, haciéndolo más vulnerable a infecciones, resfriados, gripe y otros problemas médicos relacionados con el sistema inmunológico. Pérdida de apetito. En las primeras etapas del cansancio extremo, es posible que no sientas hambre y te saltes algunas comidas. En las últimas etapas, puedes perder el apetito por completo y comenzar a perder una cantidad significativa de peso.

ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

Al principio puedes experimentar síntomas leves de tensión, preocupación y nerviosismo. A medida que se acerca el agotamiento extremo, la ansiedad puede volverse tan grave que interfiere con su capacidad para trabajar de manera productiva y esto incluso, puede afectarte causando problemas en tu vida personal.

Depresión

Cuando tienes cansancio extremo es posible que te sientas un poco triste y ocasionalmente desesperanzado, pudiendo experimentar sentimientos de culpa e inutilidad como resultado. En el peor de los casos, puedes sentirte atrapado y muy deprimido y llegar a pensar que el mundo estaría mejor sin ti. (Si tu depresión ha llegado a este punto, debes buscar ayuda profesional de inmediato).

Ira. En un inicio, esto puede presentarse como tensión e irritabilidad interpersonales. En las últimas etapas, son arrebatos de ira y discusiones serias en el hogar y en el lugar de trabajo.

*AR

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