¿Qué hábitos te suben de peso?

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Miércoles, 03 de marzo de 2021
¿Qué hábitos te suben de peso?

Algo en lo que sí podemos incidir para no subir de peso es en comer a nuestras horas

Por 
Redacción
23 de Noviembre de 2020 , 08:01 pm

El metabolismo juega un papel importante en nuestra pérdida de peso porque un metabolismo rápido evita que nuestro cuerpo almacene grasa, pero si es lento entonces el efecto es el contrario y subiremos rápidamente de peso.

Sin embargo, la velocidad con la que nuestro cuerpo quema calorías depende de diversos factores, entre ellos los genéticos, aunque también tiene que ver con algunos de nuestros hábitos y ahí es donde podemos marcar la diferencia para lograr que nuestro cuerpo no acumule grasa y no subamos de peso, de acuerdo con Soy Carmín.

MALOS HÁBITOS

Algo en lo que sí podemos incidir para no subir de peso es en comer a nuestras horas y es que quizás suene fácil, pero si el estómago pasa muchas horas sin comer entonces comenzará a almacenar grasa para echar mano de ella cuando no le proporciones alimentos, eso te hará subir de peso.

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Cuando comemos poco sucede algo similar, ya que el cuerpo usa la poca comida que le llega para al almacenarla para los periodos de hambruna, así que lo más recomendable es comer a tus horas y seguir efectuar tres comidas al día con dos colaciones intermedias, estas deben de ser frutas y verduras.

Otras de las cosas que incide para que subamos de peso es el llevar una vida sedentaria, es por eso que te recomendamos que si tu trabajo implica pasar muchas horas sentada, tomes descansos de vez en cuando y te pares a estirarte o hacer pequeños ejercicio que ayuden a que tu metabolismo no sea lento.

No olvides dormir bien, porque esta sencilla acción ayudará a mantener sana y a que tu cuerpo funcione como debe, de lo contrario, tu metabolismo se puede alentar al existir una descompensación.

Otro de los errores más comunes es cenar mucho o no beber suficiente agua durante el día. En ambos casos obligaras a tu metabolismo a trabajar más lento ya que en el primer caso, cuando vas a dormir la comida no se procesa igual y terminará convertida en grasa.

*AR

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