Baja de peso con estos cuatro alimentos básicos

 | Vida y Salud

viernes, 27 de noviembre de 2020
Baja de peso con estos cuatro alimentos básicos

¿Quieres bajar de peso? Entonces comienza a consumir estos alimentos a partir de mañana. A iniciar la semana con el pie derecho

Por 
Redacción
19 de Octubre de 2020 , 02:05 pm

Nuestra última oportunidad del año para bajar de peso está aquí. No necesitas someterte a dietas rigurosas para alcanzar tu talla ideal, lo único que debes hacer es modificar algunos hábitos en tu alimentación. Si te mantienes firme y constante, te aseguramos que funcionará.

Por eso el día de hoy vamos a presentarte los mejores cuatro alimentos básicos que te ayudarán a potenciar la pérdida de peso, ya que aceleran el metabolismo de manera natural y sobre todo muy efectiva, de acuerdo con Soy Carmín.

¿Quieres lucir perfecta con ese vestido nuevo o simplemente mejorar tu estado de salud? Entonces el primer paso es comenzar a consumir los alimentos que te mostramos a continuación. Son muy básicos y fáciles de encontrar en el supermercado. ¿Preparada?

Te puede interesar: Señales que indican que podrías tener estrés crónico

CUATRO ALIMENTOS BÁSICOS PARA BAJAR DE PESO

4- Lisina

La lisina es un aminoácido que se encuentra en las proteínas sintetizadas que el organismo de los seres vivos necesita para su crecimiento. Son grandes potenciadores de colágeno, por lo que también ayudan a mantener una piel bella y nutrida. Añade a tus platillos:

Papas

Lentejas

Quinoa

Soja

3- Mucha vitamina E

Vitamina de la juventud por excelencia. Es clave para la prevención del envejecimiento prematuro, por lo que es usada en diversos productos de belleza. Además de ser ricos y saludables, estos alimentos te ayudarán a tener un aspecto mucho más jovial aportando elasticidad a la piel.

Te puede interesar: ¿Tienes canas prematuras? Descubre qué dicen de tu salud

Por si fuera poco, estos alimentos también te brindan la nutrición necesaria para que te sientas satisfecha por mucho tiempo por lo que naturalmente, bajarás de peso sin mayor esfuerzo.

Aquí algunos de los alimentos ricos en Vitamina E:

Col rizada

Espinaca

Avellana

Piñón

Aguacate

Brócoli

2- Frutos secos

Debido a que son una fuente de colágeno natural gracias a sus altas proporciones de ácidos grasos como el Omega-6, Omega-9 y Omega-3, son alimentos que ayudan a eliminar la grasa acumulada en el cuerpo aportando además beneficios para tu piel.

Añade a tus platillos:

Nuez

Almendras

Cacahuates

Semillas de sésamo

Nuez de la india

Semillas de calabaza

1- Frutas con alto contenido en Vitamina C

La vitamina C contiene propiedades antioxidantes que ayudan a desarrollar colágeno en la piel. Además, las frutas y vegetales altos en vitamina C son excelentes para bajar de peso, ya que ayudan a que tu metabolismo se acelere y que tu digestión mejore potencialmente.

Te puede interesar: ALERTA. Señales que te dicen si necesitas dormir más

Algunas de las deliciosas frutas que te aportan estos beneficios son las siguientes:

Fresa

Guayaba

Papaya

Kiwi

Toronja

Sandía

Naranja

*AR

Tags:
  • # Alimentos básicos
  • # bajar de peso
  • # Salud
  • # obesidad
  • # hábitos alimenticios
  • # nutrición sana




Más de Vida
26 de Noviembre de 2020
Para que los órganos del cuerpo humano funcionen de manera correcta, el organismo necesita de una serie de vitaminas de diferentes tipos, cada una para distintas necesidades. Por ejemplo, lactobacilo acidófilo puede estimular al cuerpo para que este absorba los...
26 de Noviembre de 2020
El agotamiento es un estado de estrés crónico que a su vez conduce al agotamiento físico y emocional. ¿Los principales síntomas de tener agotamiento extremo? Sentimientos de ineficacia y falta de energía para cumplir las metas del día a día. Cuando te encuentras en...
24 de Noviembre de 2020
El trabajo ha analizado estadísticamente la correlación entre dieta y cáncer en un centenar de países desde 1960 hasta el 2017, cruzando datos procedentes de la FAO, la OMS, la ONU, el Banco Mundial o la OCDE, ha informado el CSIC en un comunicado este miércoles....
24 de Noviembre de 2020
Los vegetarianos y las personas que comían pescado pero no carne tenían un mayor riesgo de fracturas de cadera, en comparación con las personas que comían carne. Sin embargo, el riesgo de fracturas se redujo en parte una vez que se tuvieron en cuenta el índice de masa...
23 de Noviembre de 2020
El metabolismo juega un papel importante en nuestra pérdida de peso porque un metabolismo rápido evita que nuestro cuerpo almacene grasa, pero si es lento entonces el efecto es el contrario y subiremos rápidamente de peso. Sin embargo, la velocidad con la que nuestro...
23 de Noviembre de 2020
La edad en la que serás más bonita... suena lindo, ¿no? A muchas nos ha sorprendido esta noticia, ya que se trata de una investigación reciente en la que se dio a conocer que efectivamente, surge un momento en la vida de una mujer en la que alcanza su punto máximo de...
22 de Noviembre de 2020
La navidad está a punto de llegar, por lo que ya es momento de sacar los adornos navideños y desde luego el famoso árbol de navidad. Sin embargo, a pesar de todo lo que ha sucedido en el 2020. El espíritu navideño debe de apoderarse esta temporada de una forma elegante...
22 de Noviembre de 2020
La leche materna es el alimento más saludable que una madre le puede dar a su bebé. Este líquido contiene todos los elementos nutritivos que el recién nacido necesita para su crecimiento y desarrollo físico, además de proteger al pequeño contra infecciones y alergias....
20 de Noviembre de 2020
La piel, además de ser el órgano más extenso del cuerpo humano, funciona como “espejo” de lo que ocurre en él. Trastornos ubicados en otros órganos pueden tener implicaciones cutáneas tal y como ocurre con los pacientes contagiados de covid-19, de los cuales entre un...
20 de Noviembre de 2020
Tener una actitud de gratitud es algo que alimenta el corazón. Cuando estás conscientemente notando todas las bendiciones y lo maravilloso de tu vida, es físicamente imposible ser infeliz. Ver el mundo con ojos agradecidos sesga tu percepción hacia la positividad. Qué...