ALERTA. Señales que te dicen si necesitas dormir más

 | Vida y Salud

viernes, 27 de noviembre de 2020
ALERTA. Señales que te dicen si necesitas dormir más

Si estás durmiendo menos de siete horas al día, lamentamos decirte que algo anda mal

Por 
Redacción
18 de Octubre de 2020 , 06:43 pm

Si eres de los que aseguran que le faltan horas al día para lograr realizar todas sus actividades y la realidad es que duermes muy poco, te sugerimos revisar los siguientes puntos, porque nada es más importante que tu salud.

Dormir poco puede tener fatales consecuencias, tener un sueño reparador es indispensable para tener un estilo de vida saludable, si estás durmiendo menos de siete horas al día, lamentamos decirte que algo anda mal, de acuerdo con Soy Carmín.

En el terreno emocional cuando nos falta el sueño nos comportamos un tanto irritables, lo puedes observar en la oficina o en la dinámica familiar, y a eso agrégale que  la concentración no llega por ningún motivo.

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Por ello es importante dormir bien, lo necesitas para poder tener un desempeño adecuado en tus múltiples actividades. Dormir más es posible cuando te organizas y marcas límites en tus horarios.

Hoy te explicamos algunas señales con las que tu cuerpo te grita que necesitas dormir más, porque queremos verte saludable. Sabemos que es necesario trabajar para lograr tus sueños, pero recuerda que es necesario dormir para seguir viviendo.

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Dificultad para pensar poner en orden tus ideas

Cambios de humor constantes

Con frecuencia te sientes cansado

Tu rendimiento y creatividad ya no son los mismos

Mala memoria

Si tu cuerpo te está lanzando alguna de dichas señales de alerta, escúchalo con atención y aprende a organizar tus tiempos, cuidar tus horas de sueño es lo más importante. Cuidar tu salud es un acto de amor propio. 

*AR

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