La cafeína para bajar de peso

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martes, 19 de enero de 2021
La cafeína para bajar de peso

La cafeína es una sustancia que además de mejorar tu rendimiento deportivo y tiene efectos termogénicos

Por 
Angelica
19 de Agosto de 2019 , 11:56 am

Existen diversos alimentos funcionales que apoyan, junto con una dieta balanceada y una rutina de ejercicio cardiovascular, la aceleración del metabolismo y la combustión de grasas, uno de ellos es la cafeína.

La cafeína es una sustancia que además de mejorar tu rendimiento deportivo, tiene efectos termogénicos que pueden ayudarte a bajar esos kilitos de más.

Un estudio en EEUU, comparó los resultados del consumo de sustancias placebo con suplementación a base de cafeína (200 mg. el equivalente de 400 ml de café) con jengibre, canela y capsaicina (la sustancia que le da el picante a los chiles) realizando o no actividad física (una simple caminata).

Los investigadores detectaron que cuando los participantes consumieron la mezcla termogénica y caminaron, tuvieron un mayor gasto energético que cuando no la consumieron.

Lo que el estudio demostró es que el consumo de cafeína y otros alimentos termogénicos en combinación con la actividad física puede ayudarte a quemar una mayor cantidad de calorías.

Solo recuerda una cosa, éste tipo de alimentos pueden ayudarte a quemar algunas calorías extras, pero al igual que el ejercicio cardiovascular, no son la solución a una nutrición diaria llena de alimentos basura.

Por eso, yo siempre recomiendo que si quieres bajar de peso y a la vez asegurar buenos rendimientos en tus entrenamientos, concentres tu atención en llevar hábitos saludables y una nutrición basada en alimentos nutricionalmente densos.

 

Con información de MSN

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