El estrés crónico se ha convertido en uno de los mayores desafíos para la salud en la actualidad. Más allá de provocar cansancio o ansiedad, especialistas advierten que vivir bajo presión constante puede desencadenar problemas cardiovasculares graves, incluido un infarto. Por ello, identificar sus señales y buscar atención médica cuando sea necesario resulta fundamental para prevenir complicaciones.
El estrés ya es considerado un factor de riesgo cardiovascular
Durante una entrevista con el medio argentino LN+, el cardiólogo Mario Boskis explicó que el estrés crónico dejó de ser un problema exclusivamente emocional para convertirse en un factor que impacta directamente al corazón y a todo el organismo.
El especialista aseguró que diversos estudios científicos han demostrado que las personas sometidas a altos niveles de tensión durante largos periodos presentan una mayor probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. Incluso, señaló que el riesgo de padecer un infarto puede llegar a casi duplicarse cuando el estrés permanece sin control.
"Todo lo que empieza en la mente baja al cuerpo", afirmó el médico al explicar que las emociones sostenidas generan respuestas biológicas capaces de afectar distintos órganos.
Así reacciona el cuerpo ante el estrés prolongado
Cuando una persona enfrenta una situación de peligro o presión, el organismo libera adrenalina y noradrenalina, hormonas que aceleran el ritmo cardíaco y preparan al cuerpo para responder rápidamente.
Este mecanismo resulta completamente normal y forma parte de la respuesta natural de supervivencia. Sin embargo, cuando el estrés se mantiene durante semanas o meses aparece un problema mayor.
En esos casos aumenta la producción de cortisol, conocida como la hormona del estrés, la cual provoca alteraciones importantes en el organismo. Entre sus efectos destacan el incremento de la presión arterial, el aumento de los niveles de glucosa en sangre, la acumulación de grasa corporal y un mayor desgaste del sistema cardiovascular.
Además, Boskis explicó que el exceso de cortisol daña el endotelio, la capa interna que recubre las arterias, favoreciendo procesos inflamatorios que pueden terminar en obstrucciones y enfermedades cardíacas.
Las señales del estrés crónico suelen pasar desapercibidas
Uno de los mayores riesgos del estrés crónico es que muchas personas normalizan sus síntomas y continúan con sus actividades sin buscar ayuda médica.
Entre las manifestaciones más comunes se encuentran las palpitaciones, dolores de cabeza frecuentes, problemas para dormir, fatiga constante, cambios en el apetito, irritabilidad y dificultades para concentrarse.
El cardiólogo señaló que, en muchas ocasiones, son los familiares o incluso el médico quienes detectan primero estos cambios, ya que quienes viven bajo altos niveles de estrés suelen minimizar lo que sienten.
Por ello, recomendó prestar atención a cualquier alteración física o emocional que permanezca durante varias semanas.
El estrés también puede confundirse con un infarto
Otro aspecto preocupante es que algunos episodios de ansiedad intensa pueden presentar síntomas muy similares a un ataque cardíaco.
Dolor en el pecho, sensación de falta de aire, sudoración excesiva, mareos y la impresión de que la vida está en peligro son manifestaciones que pueden aparecer tanto en un ataque de pánico como en un infarto.
Ante esta situación, los especialistas recomiendan acudir inmediatamente a un servicio médico para descartar una enfermedad cardiovascular antes de atribuir los síntomas únicamente al estrés.
Un problema que afecta a millones de personas
Mario Boskis indicó que el estrés representa una problemática cada vez más frecuente. Como ejemplo, mencionó que cerca del 49 % de los adultos en Argentina afirma sentirse estresado, una cifra que refleja el impacto de las exigencias laborales, económicas y personales en la población.
No obstante, aclaró que no todas las personas estresadas desarrollarán enfermedades cardiovasculares. El objetivo de los especialistas consiste en identificar a quienes presentan un mayor riesgo para ofrecer un tratamiento preventivo oportuno.
También destacó que existe una mayor incidencia de infartos durante los domingos por la noche y los lunes, un fenómeno relacionado con el denominado estrés psicosocial, asociado al inicio de la semana laboral.
Hábitos para proteger el corazón y reducir el estrés
Aunque eliminar por completo el estrés resulta prácticamente imposible, adoptar hábitos saludables puede disminuir significativamente sus efectos sobre el organismo.
Los especialistas recomiendan realizar actividad física con frecuencia, dormir entre siete y ocho horas, mantener una alimentación balanceada, reducir el consumo de alcohol y tabaco, practicar técnicas de relajación y acudir con profesionales de la salud mental cuando la carga emocional se vuelve difícil de manejar.
Asimismo, realizar chequeos médicos periódicos permite controlar la presión arterial, el colesterol y la glucosa, factores que, junto con el estrés crónico, incrementan el riesgo cardiovascular.
Los expertos coinciden en que cuidar la salud mental también significa proteger el corazón. Detectar los síntomas a tiempo y atenderlos puede prevenir complicaciones graves y mejorar la calidad de vida.
Con información de La Nación
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