Sancks saludables para hacer en casa

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Miércoles, 03 de junio de 2020
Sancks saludables para hacer en casa

La alimentación o snacks saludables deben ser coloridos y con varios sabores para el gusto de toda la familia

Por 
Angelica
5 de Abril de 2020 , 03:00 pm

Comer de forma balanceada y saludable es bueno para la salud de tu familia y la tuya. Por lo que aquí te damos unas opciones saludables para que te cuides durante esta cuarentena desde casa. Los pasos a seguir para hacer estas opciones de snacks saludables son muy fáciles de hacer y probablemente tengas todos los ingredientes en tu hogar.

La alimentación o snacks saludables deben ser coloridos y con varios sabores para el gusto de toda la familia. Así que deja los dulces a un lado por unas buenas botanas que te mantendrán en forma. Porque sabemos que los jugos de fruta o verdura son una buena opción para la cena o desayuno. Estos snacks te ayudarán para esos momentos de antojos, de acuerdo con Soy Carmín.

SNACKS SALUDABLES PARA HACER EN TU HOGAR

Palitos de zanahoria y apio con un aderezo

Ya no extrañes las salidas a un restaurante por alitas para ver un partido o una película en el cine. Esta es una buena opción saludable que puedes hacer desde casa. Debido a que la zanahoria, también es diurética y ayuda a la digestión, alivia problemas respiratorios y en las mujeres regula el ciclo menstrual.

Ingredientes

1 zanahoria

3 ramas de apio

Modo de preparación

Lava y pela muy bien las verduras y córtalas en bastones. Podrás acompañarlas con una salsa de queso azul o limón según tu gusto.

Uva congelada con yogurt

Las uvas tienen un poder antioxidante que te ayuda a prevenir el envejecimiento de la cutis,  también tiene beneficios hidratantes, protectores y energéticos. Además, la uva sirve para combatir la debilidad corporal, cuidando el sistema inmunológico.

Modo de preparación

Congela la cantidad de uvas que consideras que van a comer, después mezclalas con un yogurt bajo en azúcar y agrega frutos secos y nueces para acompañar.

Palomitas de maíz hechas en casa

Las palomitas de maíz hechas de forma natural hechas en casa, contiene bajas grasas y sal. Las palomitas de maíz, por su alto contenido en fibra te ayudan a la digestión, evitando el estreñimiento y manteniendo un sistema digestivo saludable, además son muy buenas para mantener niveles de colesterol bajos, reducen el azúcar en la sangre y ayudan a prevenir el cáncer.

Ingredientes

Media taza de maíz

Aceite

Sal

Modo de preparación

En una olla con tapa a fuego medio, agrega una cucharadita de aceite y el maíz. Agita la olla periódicamente hasta que el maíz comienza a reventar y retira del fuego cuando escuches estallar menos de 3 semillas de maíz, en un intervalo de 10 segundos. Rocía con sal y disfruta.

 

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